코코로의 하루

말이 늦거나 눈을 잘 마주치지 않는 우리 아이, 혹시 자폐일까요?많은 부모들이 처음 겪는 이 걱정은 인터넷 검색으로만 확인하기엔 한계가 많고 불안함만 커집니다.이 글에서는 자폐스펙트럼장애(ASD)의 정의와 부모가 실제로 먼저 알아차리는 행동 신호 7가지, 그리고 자가진단 포인트와 병원에 가야 할 기준까지 정리합니다. 1. 자폐스펙트럼장애란?자폐스펙트럼장애(Autism Spectrum Disorder, ASD)는 사회적 소통과 상호작용의 어려움, 반복적이고 제한된 행동 패턴을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다.‘스펙트럼’이라는 말처럼, 아이마다 증상의 정도나 양상이 매우 다릅니다. 고기능 자폐, 아스퍼거 증후군도 이 범주에 포함됩니다.2. 자폐를 의심할 수 있는 행동 신호 7가지다음과 같은 행동이 18..

칼로리를 줄여도 살은 안 빠지고, 이유 없이 기분이 가라앉고, 피로감까지 이어진다면 단순한 식단 문제가 아닐 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 장 건강이 체중 조절과 기분 모두에 큰 영향을 미친다는 사실이 속속 밝혀지고 있습니다.이 글에서는 살이 잘 안 빠지고, 무기력하거나 불안한 기분이 반복될 때, 그 원인이 '장'에 있을 수 있는 이유와 장 건강을 회복하는 실천법을 알려드립니다. 1. 마이크로바이옴 – 장이 당신을 조종하는 시스템우리 장 안에는 100조 개 이상의 세균이 살고 있습니다. 이들을 통틀어 마이크로바이옴(microbiome)이라 부르며, 단순한 소화 보조가 아니라 지방 흡수, 식욕 조절, 감정 반응까지 관여합니다.유익균은 염증을 줄이고 체중·기분을 안정시킴유해균은 지방 저장 증가, 식욕 자..

겉보기엔 멀쩡한데 이유 없는 피로, 피부 트러블, 소화불량, 잦은 염증… 혹시 당신의 문제는 '장'에서 시작된 건 아닐까요?‘장 누수 증후군(LGS: Leaky Gut Syndrome)’은 최근 건강 분야에서 주목받고 있는 개념으로, 장 점막이 약해져 유해물질이 혈류로 유입되며 전신적인 면역 반응을 일으키는 상태를 말합니다.아직 의학계에서 공식 질병으로 인정되진 않았지만, 많은 전문가들이 만성 질환의 공통 기반으로 장 누수를 지목하고 있습니다. 1. 장 누수 증후군의 원인가공식품 과다 섭취: 트랜스지방, 정제탄수화물, 방부제가 장 점막을 손상시킴잦은 항생제 사용: 유익균 감소 → 장내 미생물 불균형만성 스트레스: 코르티솔 과다 분비로 장 점막 회복력 저하글루텐, 유제품 민감성: 염증 유발 가능성 높음지속..

갓 태어난 아기의 피부에 붉은 반점이 생기면 부모는 당황할 수밖에 없습니다. 특히 그 반점이 볼, 이마, 팔, 다리처럼 눈에 띄는 부위에 나타나면 더욱 걱정이 커집니다.많은 부모가 이를 멍으로 생각하지만, 사실은 영아 혈관종일 가능성이 높습니다. 흔히 '딸기혈관종'이라 불리는 이 증상은 생후 1~2개월 사이에 자주 나타나는 소아 피부 질환 중 하나입니다.이 글에서는 영아 혈관종과 멍의 차이, 자연 치유 여부, 그리고 언제 병원에 가야 하는지에 대해 쉽게 설명드립니다. 혈관종이란? – 딸기처럼 생긴 붉은 반점영아 혈관종은 혈관 조직이 피부 위로 증식하면서 생기는 질환입니다. 보통 생후 2~4주 사이에 작게 나타나며, 돌 무렵까지 점차 커질 수 있습니다.표면이 울퉁불퉁하고 선홍색을 띠는 경우가 많아 ‘딸기..

왜 어떤 사람은 굶어도 살이 안 빠질까? 문제는 '음식'이 아니라 '몸의 스위치'에 있다.스위치온 다이어트는 단순히 적게 먹는 방식이 아니라, 몸 안의 지방 연소 시스템을 다시 켜는 전략이다.이 글에서는 스위치온 다이어트의 원리, 실제 식단 구성법, 실행 팁까지 현실적인 방식으로 정리해 본다. 스위치를 켜야 살이 빠진다스위치온 다이어트의 핵심은 ‘태우는 몸’을 만드는 데 있다.칼로리만 줄여도 살이 안 빠지는 사람은 대사 회로가 꺼진 상태일 수 있다.이 다이어트는 다음을 통해 연소 모드를 다시 작동시킨다:간헐적 단식으로 인슐린 저항성 회복대사 촉진 식단으로 AMPK 경로 활성화공복 유산소 + 수면 최적화로 연소 지속→ 포인트는 먹는 양이 아니라, 몸이 태울 수 있게 만드는 준비 과정이다.식단, 이렇게 바뀐..

초기증상 없는 대장암은 조기에 발견하면 생존율이 90%에 달하지만, 문제는 ‘초기에는 거의 증상이 없다’는 점입니다. 그래서 많은 사람들이 이상을 느꼈을 땐 이미 중기나 말기인 경우가 많습니다.이 글에서는 초기증상이 없는 대장암의 특징, 숨은 경고 신호, 검진 시기, 예방을 위한 생활 습관까지 정리해 드립니다. 대장암, 왜 조기 발견이 어려울까?대장암은 서서히 진행되는 암입니다.장 내부에서 자라기 때문에, 겉으로 드러나는 통증이나 이상이 거의 없습니다.초기는 작은 폴립에서 시작되고, 이 폴립은 증상을 전혀 유발하지 않습니다.→ 증상이 없다고 해서 장이 건강한 건 아닙니다. 초기증상이 없는 대장암은 무증상 상태에서도 조용히 자랄 수 있습니다.증상 없이도 이런 신호는 위험할 수 있습니다배변 습관이 미세하게 ..

술 마신 다음 날 화장실에서 피를 봤다면 단순한 치질일 수도 있지만, 간과해서는 안 될 대장 질환의 신호일 수도 있습니다. 많은 사람이 ‘과음 후 혈변’을 가볍게 넘기지만, 이 증상은 대장염, 궤양, 심지어 대장암까지 의심할 수 있는 중요한 신호입니다.이 글에서는 과음과 혈변의 연관성, 가능한 원인, 병원에 가야 할 시점, 그리고 예방 방법까지 정리해 드립니다. 1. 과음 후 혈변, 왜 발생할까?술을 마시면 위장관이 자극받고, 혈류가 증가하며 장벽이 약해집니다. 여기에 잦은 배변이나 과한 힘주기로 인해 항문과 대장의 모세혈관이 터지거나 염증이 악화될 수 있습니다.주요 원인:치핵(치질): 선홍색 피, 항문 통증 동반직장염/대장염: 음주로 인한 장내 염증 악화위장관 궤양: 과음으로 인해 위나 십이지장 궤양 ..

면역력이 떨어졌을 때 우리 몸은 분명한 신호를 보냅니다. 피로, 구내염, 감기… 흔하지만 방치하면 위험해질 수 있습니다.요즘 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 입안이 헐거나 감기가 길게 가는 일이 반복되진 않으셨나요? 이런 흔한 증상들은 대수롭지 않게 느껴지지만, 사실은 우리 몸이 보내는 면역력 저하의 초기 신호일 수 있습니다.이건 단순한 피로나 스트레스의 여파가 아니라, 면역 체계가 약해졌다는 근본적인 경고일 수 있습니다.면역력 저하의 초기 증상은 자주 지나치기 쉽지만, 정확히 알아두면 큰 질병을 막을 수 있습니다.1. 피로가 쉬이 가시지 않는다단순한 수면 부족이 아닙니다.충분히 자도 개운하지 않고, 오후가 되면 무기력함이 몰려온다면이건 몸이 회복할 힘조차 없다는 신호일 수 있습니다.특히 계절이 바뀌..

술을 잘 마시는 사람과 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개지는 사람.이 차이는 단순히 '간이 좋다'거나 '연습이 부족해서' 생긴 것이 아닙니다.실제로 우리 몸에는 술을 잘 분해하는 유전자와, 그렇지 못한 유전자가 있으며,이 차이는 타고나는 것입니다.이 글에서는 알코올 대사 과정, 유전자 차이에 따른 체질,그리고 술에 약한 사람이 조심해야 할 건강 신호까지 상세하게 알려드립니다. 1. 술을 마시면 우리 몸에서 일어나는 일술을 마시면 에탄올이라는 알코올 성분이 위와 장에서 흡수되어 간으로 전달됩니다.이때 간에서는 ADH (알코올 탈수소효소)라는 효소가 에탄올을 아세트알데하이드로 바꿉니다.이 아세트알데하이드는 독성 물질로, 두통, 메스꺼움, 얼굴 홍조의 원인입니다.다음으로 등장하는 효소가 ALDH2 (알데하이드 탈수..

피부에 생긴 멍울, 단순히 '종기겠지' 하고 넘기기 쉽지만 지방종이나 피지낭종일 수도 있습니다.겉모습은 비슷하지만, 원인과 치료 방법은 완전히 다릅니다.이 글에서는 종기, 낭종, 지방종의 차이와 함께 각각의 원인, 증상, 치료, 예방법까지 정리해드립니다. 원인종기(boil)는 피부 속 모낭이나 피지선이 세균 감염으로 염증을 일으키면서 생기는 질환입니다. 대부분 황색포도상구균(Staphylococcus aureus) 이라는 피부 세균이 원인입니다.주요 발생 원인면역력 저하: 스트레스, 수면 부족, 당뇨 등피부 상처나 마찰: 면도, 제모, 꽉 끼는 옷위생 불량: 땀 많은 부위 관리 부족호르몬 변화: 사춘기, 생리 전후 등 증상피부에 딱딱한 멍울이 생기고 커지며 고름이 찬다통증, 붉은기, 열감 동반중심부가 ..