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착한 척하는 이기적인 사람, 이렇게 구분하세요 – 심리학이 알려주는 5가지 기준 “괜찮아, 네가 하고 싶은 대로 해~”분명 그렇게 말했는데.왜 이상하게 내가 죄책감을 느끼게 될까요?말은 친절한데, 대화 끝나면 늘 기분이 이상합니다.내가 뭔가 잘못한 걸까? 내가 너무 민감한 걸까?혹시, 당신 곁에도 겉은 착한데 왠지 피곤한 사람 있지 않으신가요?우리가 흔히 떠올리는 ‘이기적인 사람’은자기 얘기만 하고, 남을 배려하지 않는 모습일 겁니다.하지만 진짜 힘든 건요.겉으론 착한 척하면서, 관계를 교묘하게 조종하는 사람입니다.심리학에서는 이런 유형을 구별할 수 있는 기준이 있어요.오늘은, 사람처럼 보이지만조용히 나를 지치게 만드는 이기적인 사람의 5가지 심리 신호를 풀어보려 합니다. 1. 언제나 ‘희생자’처럼 말한다이기적인 사람들은 자주 자신을 피해자처럼 포장합니다.“내가 너한테 이런 것까지 ..

소외될까 봐 아무 말 못 하는 사람 – ‘관계 회피’의 심리 메커니즘 관계 속에서 불안과 침묵을 반복하는 사람들, 이들은 단순히 내성적인 성격 때문이 아니라, 심리적 방어기제인 '관계 회피'로 인해 목소리를 잃어가고 있을지도 모릅니다. 이 글에서는 관계 회피의 원인과 작동 방식, 그리고 그것을 건강하게 극복하는 방법을 함께 살펴봅니다. 혼자만 그런 게 아닙니다. 당신의 침묵에도 이유가 있습니다.관계 회피란 무엇인가요?‘관계 회피’는 자신이 타인에게 거부당하거나 부정적인 평가를 받을 것 같다는 두려움 때문에 관계 속에서 자기를 보호하려는 심리적 방어입니다. 말 한마디, 행동 하나가 오해를 불러올까 봐 침묵하게 되는 것. 이 또한 회피의 한 형태죠. 1. 거절에 대한 민감성“이 말 했다가 분위기 이상해지면 어떡하지?” “괜히 끼어들었다가 민폐일지도 몰라.” 이런 생각들이 머리..

녹내장 초기증상과 치료법 – 안약부터 수술까지 완벽 정리 녹내장(綠內障, glaucoma)은 조용히 시야를 갉아먹는 ‘시력 도둑’으로 불리는 안과 질환입니다. 대부분 자각 증상이 없어 발견이 늦는 경우가 많으며, 한번 손상된 시신경은 회복되지 않기 때문에 조기 진단과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 녹내장의 초기증상, 원인, 진단 방법부터 안약 치료, 레이저 및 수술 치료까지 전반적인 내용을 정리해드립니다.녹내장이란?녹내장은 눈 속 압력(안압)이 높아지거나, 시신경으로 가는 혈류가 감소하여 시신경이 손상되고 시야가 점점 좁아지는 질환입니다. 방치하면 실명에 이를 수 있으며, 40세 이후부터 발병 위험이 증가합니다.주요 원인안압 상승 (방수 배출 이상)유전적 요인 (가족력)고령 (특히 60세 이상)당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환근시, 과도한 스트레스..

이 나라에서 웃으면 실례? – 여행자도 몰랐던 의외의 문화 충격 8가지 여행을 떠나기 전, 우리는 비행편과 숙소, 맛집은 꼼꼼히 준비하지만 정작 놓치는 게 하나 있습니다. 바로 그 나라만의 ‘문화적 금기’입니다.심지어 웃는 것조차 무례로 여겨지는 나라가 있다면 믿으시겠어요?이 글에서는 일반적인 여행서에는 잘 나오지 않는, 실제로 여행 중 실수하면 민망한 나라별 문화 예절 8가지를 소개합니다.의외로 일상적인 행동이 심각한 실례가 될 수도 있으니, 지금부터 체크해보세요.1. 🇷🇺 러시아 – 웃음은 아무 데서나 안 된다?러시아에서는 거리에서 밝게 웃고 다니면 “쓸데없이 가볍다” 혹은 “진심이 없다”고 생각할 수 있습니다.러시아인은 웃음을 신뢰의 상징으로 여기기 때문에, 진심이 담긴 관계에서만 웃는 게 예의입니다.여행 팁:지하철이나 상점에서 무표정이 기본입니다. 괜히 밝은 미소..

관절이 찌릿하다면? 통풍 초기증상과 예방법 총정리 통풍은 한때 ‘왕의 병’으로 불리던 질환입니다. 하지만 고칼로리 식단과 음주 문화가 일상화된 현대에는 누구에게나 발생할 수 있는 질환으로 바뀌었습니다. 이 글에서는 통풍의 원인과 증상부터 치료 및 예방 방법까지 체계적으로 정리해 드립니다.통풍이란?통풍(Gout)은 요산(Uric acid)이 혈액 내에 과도하게 축적되어 관절에 결정체(요산염 결정)를 형성하고, 이로 인해 염증과 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 엄지발가락 관절에서 시작되며, 무릎, 발목, 손가락 등으로 확산되기도 합니다.증상엄지발가락, 발목, 무릎 등 한 관절이 갑자기 붉게 부어오르고 심한 통증이 발생합니다. 손을 대기 힘들 정도로 극심한 경우가 많습니다.얇은 이불만 스쳐도 아픈 경우도 있으며, 대부분 양말을 신기 어렵고 걷는 것도 ..

자꾸 피로하고 머리가 아프다면? 여름철 냉방병의 정체와 해결법 여름철 사무실에 오래 앉아 있으면 유난히 피곤하고 두통이 자주 오나요? 자꾸 으슬으슬 떨리고, 어지러움까지 느껴진다면 '냉방병'일 수 있습니다.에어컨 바람이 시원하게 느껴지다가도 어느 순간 몸이 으슬으슬 떨리고, 두통이나 소화 불량까지 동반되면 냉방병을 의심해볼 수 있습니다. 이 글에서는 냉방병의 원인과 증상, 그리고 일상에서 실천 가능한 예방법까지 알기 쉽게 정리합니다.1. 냉방병이란?냉방병은 '기온 차이로 인한 자율신경계의 불균형'에서 비롯되는 증상입니다. 실내외 온도 차가 클수록, 몸이 적응하지 못하고 다양한 이상 반응을 일으키게 됩니다.의학적으로는 '냉방 관련 증후군(cold air-related syndrome)'으로 분류되며, 감기와 유사하지만 바이러스 없이 발생합니다.2. 냉방병의 주요 증상..

산후우울증 증상과 극복법 – 배우자와 가족이 꼭 알아야 할 것 출산은 기쁨과 함께 큰 변화도 동반합니다. 하지만 많은 여성들이 아기를 낳은 후, 이유 없이 눈물이 나고, 자책과 불안, 극심한 외로움을 느끼곤 합니다. 단순한 피로가 아니라면, 이는 ‘산후우울증(Postpartum Depression)’일 수 있습니다.이 글에서는 산후우울증의 증상과 원인, 그리고 가장 중요한 주변인의 역할에 대해 설명합니다. 1. 산후우울증이란?산후우울증은 출산 후 2주 이상 지속되는 우울 상태로, 단순한 ‘산후우울감(Baby Blues)’과는 다릅니다.출산한 여성의 약 10~15%가 산후우울증을 경험하는 것으로 보고되고 있으며(WHO, 2023).대부분 출산 후 2~6주 사이에 시작되며, 일부는 출산 직후부터 나타날 수 있습니다.치료하지 않으면 증상은 수개월에서 수년까지 지속될 수 ..

감정이 롤러코스터처럼 변하는 사람 – 혹시 경계성 인격장애일까? 사람과의 관계가 너무 힘들고, 누군가 조금만 멀어져도 버려진 느낌이 들고, 기분이 하루에도 수십 번씩 오르락내리락한다면, 단순히 예민한 성격을 넘어서 경계성 인격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)를 의심해볼 수 있습니다.BPD는 흔히 '감정 기복이 심한 사람'이나 '집착이 강한 사람' 정도로 오해받지만, 실제로는 매우 복합적인 심리적 고통을 동반하는 정신건강 질환입니다.1. 경계성 인격장애란?경계성 인격장애는 정서 조절이 어려워 대인관계, 자아 정체감, 충동 조절에 반복적인 어려움을 겪는 인격장애입니다. 보통 10대 후반~20대 초반에 나타나며, 여성에게서 더 흔하게 진단됩니다.2. 주요 증상감정 기복이 심함사소한 일에도 감정이 폭발하거나 급격히 침체됨하루에도 수차례..

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